Tout le monde rêve d’avoir un beau corps mais nous le savons , les plats les plus savoureux se trouvent généralement dans les aliments à fortes calories ou dans les plats qui font le plus grossir.  Dommage! Mais ne désespérez pas. Parmi nos aliments, ils en existent qui sont succulents et peu caloriques que vous pourriez aimer..Nous vous avons décoté le top 5 de ces aliments.

 

Les légumes

Les légumes sont  des aliments composés d’eau et de fibres avec une valeur énergétique de 0 à 2 kilocalories par gramme.

• Le concombre : 12 kcal
• La tomate : 18 kcal
• L’asperge verte : 18 kcal
• La courgette : 19 kcal
• Le brocoli : 21 kcal
• L’épinard : 23 kcal
• Le poivron vert : 23 kcal
• Le chou-fleur : 28 kcal
• La carotte : 39 kcal
• La betterave : 42 kcal

Les fruits

Les fruits ne sont pas toujours énergétiquement faibles à cause du sucre qu’ils contiennent. Certaines variétés de fruits comme les pommes, les poires, les raisins, les mangues, les bananes ou les ananas contiennent plus de 50 kcal pour 100 g. Si vous évitez de prendre des calories, privilégiez plutôt les fruits exotiques comme le pomelo, la papaye ou le jack fruit ainsi que les baies.

• La rhubarbe : 14 kcal
• La fraise : 32 kcal
• La papaye : 36 kcal
• La pastèque : 39 kcal
• Le citron : 39 kcal
• La pêche : 42 kcal
• Le pamplemousse : 45 kcal
• Le pomelo : 45 kcal
• L’orange : 47 kcal
• L’abricot : 48 kcal

 

 

Le thé vert

Non seulement le thé vert a une valeur énergétique nulle , mais aussi il vous permet de brûler les calories. Aussi, le thé vert combat entre autres le grignotage , il maintient l’énergie de façon stable en équilibrant la glycémie.

La dinde

La dinde est la meilleure option pour manger copieux mais peu calorique. Inversement à la viande de poulet, la viande de dinde possède beaucoup moins d’acides gras saturés et de matières grasses. . La dinde est une excellente source de protéines, des éléments indispensables pour la constitution des cellules et des tissus vivants.

Le lait

 

e lait est plutôt riche en calcium qu’en calorie, ce qui fait de lui un élément nécessaire pour perdre du poids. Il existe plusieurs types de lait, mais le lait de vache est le plus important. Celui-ci est souvent considéré comme boisson légère adaptée pour un régime

 

 

Le lait est plutôt riche en calcium qu’en calorie, ce qui fait de lui un élément nécessaire pour perdre du poids. Il existe plusieurs types de lait, mais le lait de vache est le plus important. Celui-ci est souvent considéré comme boisson légère adaptée pour un régime

Samira Njoya