5 gestes à adopter régulièrement pour avoir une belle chevelure
Vous cherchez des astuces pour avoir de beaux cheveux ? Vous êtes à la bonne adresse. Voici 5 gestes efficaces que vous devez adopter.
1. Hydratez votre cuir chevelu
La peau de votre cuir chevelu est comme celle du visage : elle a besoin de soins. Hydratez-la ! Selon Riawna Capri, coach en beauté, « La règle est de faire un soin hydratant chaque fois que vous faites un shampooing. »
2. Démêlez vos cheveux en douceur
3. Coupez vos cheveux régulièrement
Vous pourriez être tenté de ne pas faire couper vos cheveux, surtout si vous avez décrété de les laisser pousser. Mais pour faire en sorte qu’ils poussent en pleine forme, il faut les couper régulièrement. Meri Kate O’Connor, coloriste senior rappelle qu’une coupe de cheveux doit être programmée toutes les 6 à 8 semaines. Cela évite les pointes fourchues, et les cheveux qui se dédoublent ou s’affinent au bout. « Quand le cheveux se dédouble, ça remonte tout le long du cheveu, il devient si mince qu’il casse. » Et une fois que vos cheveux se divisent, il n’y a aucun moyen de les réparer. Alors coupez-les pour éviter les cassures nuisibles à toute votre chevelure.
4. Évitez l’eau trop chaude
Lorsque vous lavez vos cheveux, n’utilisez pas d’eau trop chaude, prévient David Edery, propriétaire de salons à Houston. L’excès de chaleur peut faire retomber le volume de vos cheveux, vous laissant avec des cheveux tout raplapla. Au lieu de cela, optez pour une eau tempérée. Pourquoi ? Car cette température vous permet d’avoir une belle mousse. En plus, cela permet de les rincer plus en profondeur qu’avec de l’eau chaude. Et lors du dernier rinçage (après le démêlant), mettez un jet froid sur les cheveux pour resserrer les écailles du cheveu. Ils garderont les nutriments nécessaires et seront plus brillants.
5.Utilisez la bonne quantité de produit
Si vous vous couvrez toute la tête de shampoing ou d’après-shampoing, eh bien ce n’est pas la bonne façon ! Vous n’en avez pas besoin d’autant. Sans parler du fait que ce n’est pas économique, ce n’est pas non plus bon pour les cheveux. Concentrez le shampoing uniquement sur le haut du cuir chevelu, là où vous en avez le plus besoin : excès de sébum, impuretés. Les extrémités ne nécessitent pas d’être décapées à fond. C’est la même chose pour le démêlant. Appliquez-le juste à mi-chevelure jusqu’aux extrémités. Là où les cheveux sont plus secs et sujets aux pointes fourchues.
Conseils minceur : Comment réussir son régime
Difficile de s’y retrouver avec tous les régimes qui existent ! On essaye on y arrive pas alors que c’est tellement simple de perdre des kilos. Il suffit de le vouloir. Voici quelques conseils de bases qui vous aideront dans votre lutte contre les kilos.
Faites une liste de course précise
Faites vos courses avec une liste précise en poche, le ventre plein et, si possible, sans les enfants pour éviter toutes les petites tentations qui se retrouvent immanquablement sur la balance.
Toujours bien s’hydrater
Le meilleur allié pour la perte de poids ce sont les liquides en occurrence de l’eau. Buvez pour éliminer : de l’eau, du thé, des tisanes, pendant et en dehors des repas.
Confiez vous à vos proches
Mettez votre conjoint et vos amies dans la confidence. Cela leur évitera de vous proposer un petit apéritif avant le repas ou un petit chocolat après… Et ils seront là pour vous rappeler que vous êtes sur le point de craquer !
Faites du sport
Bougez-vous, ne restez pas inactive. Faites de la gymnastique, marchez à pied plutôt que de prendre votre voiture ou un taxi. Évitez les ascenseurs et montez quelques étages à pied.
Des vêtements pour se motiver à réussir son régime
Achetez-vous la petite tenue que vous avez repérée dans votre boutique préférée et qui vous fait tant envie. Placez-la bien en évidence à la maison pour pouvoir l’admirer et vous convaincre que c’est vous qui la porterez bientôt.
Ne pas se peser tous les jours
Ne soyez pas obsessionnel(le). Pesez-vous une ou deux fois grand maximum dans la semaine. Inutile de se peser tous les jours.…
TOP 5 des aliments les moins caloriques pour garder la forme
Tout le monde rêve d’avoir un beau corps mais nous le savons , les plats les plus savoureux se trouvent généralement dans les aliments à fortes calories ou dans les plats qui font le plus grossir. Dommage! Mais ne désespérez pas. Parmi nos aliments, ils en existent qui sont succulents et peu caloriques que vous pourriez aimer..Nous vous avons décoté le top 5 de ces aliments.
Les légumes
Les légumes sont des aliments composés d’eau et de fibres avec une valeur énergétique de 0 à 2 kilocalories par gramme.
- Le concombre : 12 kcal
- La tomate : 18 kcal
- L’asperge verte : 18 kcal
- La courgette : 19 kcal
- Le brocoli : 21 kcal
- L’épinard : 23 kcal
- Le poivron vert : 23 kcal
- Le chou-fleur : 28 kcal
- La carotte : 39 kcal
- La betterave : 42 kcal
Les fruits
Les fruits ne sont pas toujours énergétiquement faibles à cause du sucre qu’ils contiennent. Certaines variétés de fruits comme les pommes, les poires, les raisins, les mangues, les bananes ou les ananas contiennent plus de 50 kcal pour 100 g. Si vous évitez de prendre des calories, privilégiez plutôt les fruits exotiques comme le pomelo, la papaye ou le jack fruit ainsi que les baies.
- La rhubarbe : 14 kcal
- La fraise : 32 kcal
- La papaye : 36 kcal
- La pastèque : 39 kcal
- Le citron : 39 kcal
- La pêche : 42 kcal
- Le pamplemousse : 45 kcal
- Le pomelo : 45 kcal
- L’orange : 47 kcal
- L’abricot : 48 kcal
Le thé vert
Non seulement le thé vert a une valeur énergétique nulle , mais aussi il vous permet de brûler les calories. Aussi, le thé vert combat entre autres le grignotage , il maintient l’énergie de façon stable en équilibrant la glycémie.
La dinde
La dinde est la meilleure option pour manger copieux mais peu calorique. Inversement à la viande de poulet, la viande de dinde possède beaucoup moins d’acides gras saturés et de matières grasses. . La dinde est une excellente source de protéines, des éléments indispensables pour la constitution des cellules et des tissus vivants.
Le lait
e lait est plutôt riche en calcium qu’en calorie, ce qui fait de lui un élément nécessaire pour perdre du poids. Il existe plusieurs types de lait, mais le lait de vache est le plus important. Celui-ci est souvent considéré comme boisson légère adaptée pour un régime
Le lait est plutôt riche en calcium qu’en calorie, ce qui fait de lui un élément nécessaire pour perdre du poids. Il existe plusieurs types de lait, mais le lait de vache est le plus important. Celui-ci est souvent considéré comme boisson légère adaptée pour un régime…